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お風呂で確実にやせる方法!

朝1時間、【熱め】のお湯にに入りながら読書をする。

 

このダイエット効果はすごいですよ。。1週間でリバウンド気味だった

贅肉2キロを落としました(笑)

 

めちゃくちゃ発汗しますから。。

お風呂に入る前と入った後の体重をはかると700〜最大1000g

違います。

 

ただ、身体の水分が飛んだだけなんでしょうが、当然、毛細血管の

血流がよくなり、脂肪も温度が上がって溶けやすい状態になります。

当然、代謝は上がります。

 

 

朝風呂ダイエットの注意点

 

 

1)頭にタオルをターバンみたく巻かないとダメです。

  汗が額からドクドク出てきて、目に入ります。

 

2)必ず本か漫画か雑誌を持って入る。

  本がつまらないと、どうしても1時間がきつくなります。本が面白いと

  苦になりません。だから本の選択は重要です。

 

3)時計を用意する

  やはり1時間は入りたい。シャンプーや身体を洗う時間を除いて。

  だから安い腕時計を買ってきてお風呂においてあります。

 

4)浴室内は涼しくしておく。

  浴室を閉め切ると蒸気のために、酸素不足になりがち。

  僕は必ず扉を開けてます。窓がある場合は窓を開けましょう。

  風通しよく。これだと顔はひんやり、身体は熱々となります。

 

 

はっきりいってこの発汗だけでも痩せます。

 

 

「それって水分が抜けただけで実際は効果ないんじゃない?」

というあなた、1週間続けてやったことありますか?といいたいです。

 

 

これは競馬学校で調教師の卵たちが実際に実践していることですから。

 

 

ただし!効果をもっとあげるためには、プラス食事制限をする、ある程度、運動する、といったほかの要素を組み合わせたほうが効果的です。

食事制限をする、ある程度、運動する、といったほかの要素を組み合わせ

それまで1日5、6杯飲んでたコーヒーを2、3杯におさえ、その分、

水を飲みます。

 

そして、運動。

 

こういう様々な努力を同時に行うことで、朝風呂の効果はさらに高まると思いま

す。

 

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